martes, 4 de diciembre de 2012

Martes

Tumblr_lvsrsemi5r1qgjdf4o1_500_largeDesde que la semana pasada empecé a tomar unas pastillas tras ir al médico (nada que no haya tomado antes) noto que mi ansiedad ha aumentado considerablemente entre ayer y hoy, y esto no puede ser. Supuestamente tengo que estar una temporada tomándolas para ver si me hacen efecto, pero ya sabía yo que me iba a hinchar y que me iban a dejar más cansada... antiestamínicos de mierda... ¡No quiero tomarlos! Voy a estar lo que queda de semana sin tomarlos y desde mañana controlándome, porque no me gusta lo que estoy viendo. A ver si mañana me levanto cona lgo más de energía y hago algo de ejercicio antes de ir a trabajar... (pfff... no quiero engañarme, se que será difícil, pero si quiero puedo, ¡leches!).

Será un día duro... pero de lo malo malo el jueves es puente así que tendré "libre" hasta el lunes de la semana que viene y después ya solo faltarán 2 semana (algo menos) para vacaciones de Navidad. Tengo bastantes cosas que hacer para este jueves de todas maneras y me da bastante pereza, pero tendré que esforzarme. No se qué haré este fin de semana, no me apetece demasiado salir y menos con este tiempo... Si mañana no salgo y el jueves tampoco aprovecharé para hacer deberes y tal...

viernes, 30 de noviembre de 2012

Jueves

Xw0tqvaac9k_largeEsta siendo una semana bastante atareada. No paro de hacer cosas y en estos últimos días tampoco estoy durmiendo demasiado por temas de universidad, pero espero estar tranquila al menos hasta la segunda semana de diciembre. De todas formas no me encuentro mal con mi cuerpo porque al estar tan ocupada no tengo tiempo ni de pensar en comer. No voy a decir que he adelgazado porque ni lo se, pero me temo que sigo rondando los 58-59kg.

Mañana tengo revisión en el médico y me pesarán con ropa y todo, y aun así a saber lo que daré, porque siempre peso 4 kilos menos que en casa o por ahí. Una barbaridad. Espero que no me digan nada y si eso les comentaré lo siguiente: pues que nada, que he empezado a hacer algo de ejercicio y que me he quitado las galletas (cosa que es mentira) porque el verano pasado tuve el colesterol algo alto (cosa que es verdad).
A ver si cuela, porque tampoco es que este comiendo mal ni nada. Mi madre no me raya con eso como hacía hace unos años, pero aun así me controlo, claro esta.

Por otro lado hoy me ha sentado mal un comentario que me ha hecho mi padre aunque al principio me estuviera diciendo algo bueno. Me ha dado a entender que hace unos años era más desagradable de caracter o algo :( y que ahora nota que intento entablar conversación, no como antes...
No tiene ni idea.

Tumblr_me9kkejxkq1qf6xh5o1_500_largeNunca he sido una persona muy sociable, sobre todo desde que entré en otra escuela en primaria. Mi mundo se derrumbó y al ser tan tímida, porque eso es lo que era y lo que soy, pues me tomaban por tonta y se aprovechaban de mi para pedirme cosas y amenazarme con dejarme sola si no lo hacía...
No he tenido una infancia ni adolescencia fácil. Nunca me he sentido integrada y obviamente, ahora que ya he madurado algo más y he ido conociendo a más gente he ido quitando parte de esa vergüenza, que no toda ni mucho menos.

Me duele que mi padre pensara que simplemente no quería hablar hace unos pocos años cuando en realidad es que ni me quería, ni me acetaba, ni me atrevía a hablar de nada por miedo a meter la pata como solía hacer cuando abría el pico... porque nadie me daba la confianza que necesitaba para soltarme un poco más. Me ha dolido que los demás pudieran tener esa idea de mi también, porque no era fácil ser como era en esos momentos, las depresiones eran constantes y simplemente quería estar en mi habitación, apartada del mundo y desaparecer... Ese estado de ánimo es por el que lucho por no volver a adquirirlo, porque fue horrible. Pensar en suicidarte, en que no vales para nada, sentirte inútil... ya sabéis lo que es si habéis pasado por ello y lo difícil que es salir de ello por tu propio pie, porque en mi caso fui yo quien decidió cambiar y dejar de esconderme, intentando no ser tan cobarde... joder y que ahora que ya me suelto más con gente que no conozco y todo y que me venga con esas me ha vuelto a recordar toda esa mierda y ahora mismo me hayo con un nudo en la garganta intentando alejar este pensamiento tan estúpido de mi.
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No recuerdo un momento en que mis padres me hayan dicho que soy buena o que me esfuerzo o que trabajo mucho. Solo me dicen lo malo, día si y día también, pero intento pasar del tema porque al final no me ha quedado más remedo que acostumbrarme. No soy cariñosa con ellos por esa misma razón, porque desde que empezaron a sacarme fallos solo conseguía undirme más y hacer que me sintiera más inútil aun... y luego si, a los demás les hablan bien de mi, pero no son ellos los que tienen que escuchar lo bueno de mi, sino yo misma... que solo se centran en lo malo.

Sin más quería soltar esta porquería porque dejándolo en mi cabeza hace mucho mal. Mañana será un nuevo día...

Un besazo y mil gracias a todas las que me leéis.

lunes, 26 de noviembre de 2012

Lunes

http://25.media.tumblr.com/tumblr_mdnww2U9TT1r0sw6qo1_500.jpgSiento mucho esta ausencia por mi parte, pero como ya comente, me alejaría un poquito de este mundillo porque tenía que centrarme má en otros temas y no quería que esto se convirtiera en una obsesión.

Bien, he de decir que las cosas no es que hayan ido de maravilla, pero sigo intentando controlarme todo lo posible y bueno, subo de vez en cuando, sobre todo los fines de semana que no como en mi casa por no hacer el feo, lo cual se traduce a engordamiento irremediable, pero bueno. Durante la semana intento compensarlo de una manera u otra. Es verdad que mi madre esta comprando menos comida basura, pero tampoco ha repuesto yogures, fruta y esas cosas que debería de comer antes de ir a por galletas... ese esta siendo el gran fallo, pero espero evitar las tentaciones aunque sea a base de infusiones o café.

No quiero hablar de pesos. He bajado desde que se me quitó la regla, pero he vuelto a subir por lo mencionado antes... tengo que volver al control y a centrarme en los estudios, que los exámenes estan a la vuelta de la esquina.

Quiero agradecer a todas aquellas que me habéis comentado últimamente y os habéis suscrito aun sin haber movimiento en el blog. Gracias por vuestras dulces palabras :)

La verdad es que en cuanto a ánimo voy mejor. Así que eso es lo principal para ir bajando poco a poco, pero mentalizarse de comer sanamente y cuando realmente se tiene hambre es más difícil, pero no imposible.

Espero poder compensar el "descontrol" de hoy (no es que haya comido toneladas de comida, pero no he comido lo que debería) ya que tengo que hacer varias cosas y no llegaré a casa hasta tarde. También espero no gastar demasiado, porque con esto de las Navidades me he dejado un buen pastizal ya en regalos aprovechando las ofertas online.

Sin más rollo por mi parte me despido hasta la próxima entrada. Voy a ver si ahora mismo puedo pasarme por vuestros blogs para ver cómo os va a todas :)

Haneul Samag

sábado, 17 de noviembre de 2012

Sábado

Uff cuñanto tiempo sin pasarme por aquí. Vaya vida más ataerada llevo. Nah, mentiiira xD
Bueno en parte es verdad, pero no es para tanto. Sigo como hasta ahora pero con más quehaceres en cuanto a clase se refiere. No me importa, así me mantengo entretenida y practico para los exámenes que es lo más importante. Tengo que conseguir aprovarlos este año, quiero acabar la carrera.

Otra buena noticia (no se si la anterior puede considerarse buena jaja) es que este mes la regla no se me ha retrasado como de costumbre. Supongo que no he estado tan estresada como el mes anterior con las celebraciones y todo ese rollo... porque comer mejor no es que haya estado comiendo. Eso si, estoy comiendo más sano, pero puede que un poco más debido a la ansiedad que me causa el estudiar y por supuesto la menstruación. De todas formas tengo pensado hacer algo de ejercicio ya sea mañana o el domingo por la mañana, así que espero compensarlo poco a poco e ir adquiriendo hábitos más saludables. Al parecer el mantenerme ocupada es lo que me hacía falta y no solo trabajando físicamente sino intelectualmente también.

Ayer fue un día bastante duro, tuve que madrugar y no llegue a casa hasta las 8 de la tarde, habiendo comido una mierda durante el día tanto porque no tuve mucho tiempo y por no querer gastar dinero. Ahora mismo mi prioridad es ahorrar y si ahorro gastármelo en algo que me guste y no en comida, que de eso hay mucho y nunca ha faltado en casa. Además con el gasto del transporte y los cafés ya gasto bastante. Y bueno, que llegué a casa reventada pero aun así tuve visita y pude estar bien, estab acansada mentalmente, pero me sentía con energía. Una cosa extraña pero que ha traído el dormir más horas de las que acostumbro y encima seguidas y con sueño profundo y reparador. Ha sido maravilloso.

Hoy también he aprovechado bastante el día si me pongo a mirar lo que he hecho. Siempre se puede hacer más, pero he cumplido por hoy. Mañana más y mejor.

Tengo unos cuantos propósitos para este mes, así que espero cumplirlos.
No me refiero al peso, el apartarme un poco del blog también me ha venido bien y sobre todo el centrarme en otras cosas, sin dejar de lado la buena comida, por supuesto. A pesar de estar hinchada y haber comido hoy, seguramente, más de la cuenta, esta mañana estaba en 59 con poco. Me ha sorprendido porque lo normal por estos días es que llege a los 60. Por supuesto quiero llegar a ver mi adorado 57, pero poco a poco, que ya tengo cita con el médico el 21 y después de un año sin aparecer por ahí tampoco quiero que me llamen la atención por bajada de peso. Ya sabéis lo que tienen las revisiones, pero en fin.

Y bueno esta es una breve actualización de lo que llevo haciendo hasta ahora. No se cuándo volveré a escribir, pero espero no volver a obsesionarme con esto como estaba haciendo.

Espero que os este yendo bien y nos leemos! Byee~

lunes, 12 de noviembre de 2012

Lunes

Ya es lunes de nuevo. Comienza una nueva semana y espero que hayáis recuperado el ánimo aunque los fines de semana se hagan más duros.

En mi caso no es que este en mi mejor momento. Me tiene que venir la amiga de todos los meses y se hace más difícil estar motivada y controlar la ansiedad. Sin embargo intento tomármelo con calma e inspirarme buscando cosillas por internet.

Ayer noche di con un vídeo muy interesante (esta en inglés) y que me motivó un montón. La chica es preciosa y habla sobre las subidas y bajadas que causa la glucosa en nuestra sangre. La verdad que es toda una inspiración. Nos anima a que comamos sano y que dejemos los alimentos procesados de lado.
He de decir que las veces que he comido menos mierdas me he sentido mucho mejor por lo que se que lo que ella dice es cierto. Si poco a poco vamos cambiando nuestros hábitos lograremos más fácilmente lo que nos proponemos, pero no solo eso, sino que nos sentiremos mejor porque no estaremos ahogando nuestras células con azúcar innecesaria. Propone unos cuantos alimentos que ella ingiere y que le van bien para controlar esos niveles de azúcar. Es mejor que las subidas y bajadas de glucosa sean más o menos controladas y lentas y no de golpe y a toda prisa. Este último estado lo causa el azúcar que le introducen a los productos procesados y después de ver toda las consecuencias que estos productos tienen y experimentar unos cuantos en mi propia piel creo que es hora de hacer las cosas bien. Al menos ahora estoy más concienciada de lo que es bueno para mi y lo que no lo es tanto.

También nos dice que nos paremos a reflexionar cuando sentimos que nuestro estómago "habla". Hay que ver si es que realmente tenemos hambre, si es gula o si simplemente tenemos sed.

Y por último, pero no menos importante el mantenerse activa es esencial. No importa que solo sea ir andando a clase, al trabajo, etc. Andar o al menos estar haciendo cosas en casa es un plus que debemos añadir a este cambio de vida.

Os dejo el vídeo para las que queráis disfrutarlo, a mi me esta ayudando. Ya veremos si mi motivación se mantiene. Pero si quiero, puedo.


INTAKE
C: Ensalada de pasta (poca pasta)
1 Trozo enano de tortilla.
1 Café con leche desnatada.

M: 1 Trozo más de tortilla.
 1 Café con leche desnatada.
Cacahuetes.
1 Plátano pequeño.
1 kiwi.

C: 1 plato de puré muy aguado.
Cacahuetes.
1 yogurt 0%.
  1 Café con leche desnatada.
Queso.

viernes, 9 de noviembre de 2012

Viernes

Ayer fue un buen día :) me lo pasé muy bien por la noche y tampoco volví demasiado tarde así que estuvo muy bien. A pesar de beber bastante cerveza no he subido de peso. Estoy igual que ayer, así que no me puedo quejar.

Hoy también me gustaría salir, pero hace frío y la zona de fiesta me queda bastante lejos, así que a no ser que alguien se acerque por aquí me quedaré en casa vageando y haciendo deberes para la semana que viene.

Quería aclarar para las que me leéis que si algún día veis un intake super pequeño como por ejemplo el de la entrada de ayer, es porque me da pereza editarlo xD no os penséis que sobrevivo con eso porque para mi es imposible, comí como casi 3 veces más.

Voy a ver si me refresco la garganta...

jueves, 8 de noviembre de 2012

Jueves

58kg en la báscula nueva.. esta también anda medio loca por lo que parece así que ya no se de qué fiarme. Me noto más deshinchada y aun así peso 300gr más que ayer... lo cual sería 58,7kg pero bueno.

Hoy es día de descanso. La semana que viene tendré que emplearme a fondo y preparar cosas porque tendrñe que ir a la universidad a resolver dudas. Intentaré no sobrepasarme con la comida porque por la noche saldré a tomar algo. Tomar algo = cerveza.

INTAKE
C: Puré (150kcal)
1 bruschetta  [lechuga, pan bimbo tostado, chorrito de aceite de oliva,
queso philadelfia porque no había fresco y tomate] (228kcal según internet)
+ chuches (70kcal)

TOTAL APROX.  448Kcal - (150kcal de cardio 20 min) = 298kcal